ウエストを一時的に細くして引き締まったくびれを作る方法

ウエスト 細く 一時的

このページでは即効性が期待できる「ウエストを細くする方法」を3つご紹介。どれも簡単ですので、お出かけ前の時間に試してみてくださいね♡

画像出典元:coba

 

スポンサードリンク

 

呼吸方法+エクササイズを用いたやり方

一番メジャーなのが、腰回りの筋肉や骨格を一時的にですが整え、呼吸によるリラックス効果もプラスしウエストを細くする方法。

「美腰ダイエット」とも呼ばれているこの方法は、3〜5分続けるだけでもbefor/afterでウエストの細さが2〜3センチほどなると言われています。

しっかりと息をしながら腰を動かすことにより、骨盤のの歪みが緩和され背骨がピンと張った状態に。そうすると自然に腰回りのお肉も少し上に上がってくれます。

左右均等に・を意識し、動かしていきましょう。動画の中でも解説されていますが「息は止めない」これが大事です。リラックスしゆっくりと呼吸を続けてください。そうすることによって、腰周りも力が抜け、より骨の歪みが取れスッキリしたウエストに近づきます。

イメージとしては

「深呼吸をゆっくりしながら、自分のペースで腰を回す」

こんなエクササイズになりますね^^特に必要なものもありませんし、どこでもできます。まずはこういった簡単なところからはじめてみてはいかがでしょうか?

一時的にですが、スッキリとしたウエストに近づけるはずですよb

 

むくみが腰回りの太さに繋がっているのなら・・・

「そんなに食べているわけじゃないのに・・・」

体重は少ないのに腰がプニッとしている方は、ウエストがむくんでいる可能性があります。ですので、むくみ解消のリンパマッサージが効果的^^うまく流してあげると「私ってこんなに細かったんだ!」と思える場合もあります。

「むくみ」ですので、気になるたびにマッサージが必要になりますが、その分即効性は感じやすいです。お出かけの前に是非試してみてくださいね♡

動画のようにリンパを流すことにより「ギリギリ入らなかったズボンが入るようになる」ということが期待できます。

ポイントは「流す」イメージが大事ということ。これにより余計なものがウエストから出て行くので、マッサージするときは流れるように・老廃物をどこかにやってしまうイメージで進めましょう!

 

スポンサードリンク

 

コルセットを装着!即効でくびれのあるウエストに

コルセットやウエストニッパーを使うと、強制的に腰回りを細くしてくれます。

それこそ、数ヶ月かかってやっとたどり着くくびれを、ものの1〜2分、装着にかかる時間だけで手に入れることができるでしょう。つけることにより、実際に痩せた後のイメージもつきやすいですね。


コルセットはモデルさんのような綺麗なくびれを演出してくれます。が、つけるのが少々面倒なのがデメリットです。少しで良いからくびれさせたい・面倒なのは苦手という場合は、腰に巻くだけのウエストニッパーの方がやりやすいかもしれません。

 

スポンサードリンク

 

あとがき

上記の方法は全て、少し早起きすると出かける前に試せることです。全部行えば一時的にウエストを細く見せることは十分可能ですので、時間を作って試してみましょう。

特にコルセットやニッパーは「即効性」の面ではナンバーワン。本気で時間のない方にオススメです^^

【関連記事】

ウエストにくびれが欲しい!腰を細く引き締める方法まとめ

ウエストをコルセットで細く見せる!「きゅっ」としたくびれに♪

 

Share on Facebook1Pin on Pinterest0Share on TumblrTBuffer this pageShare on Google+0Tweet about this on Twitter
この記事が「女子力上がる♡」「役立った」と思ったらシェア!
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

ピックアップ記事

  1. 気軽に男性との出会いを楽しめる街コンは、通常の合コンのように知り合い・つながりも必要なく普段あまり出…
  2. コルセット
    コルセットを使えば、「やばい!ドレスのお腹周りが・・・」なんて時でもごまかしが効きます。 ここ…
  3. 女性らしさアップに欠かせ無いハイヒールですが、履き方や歩き方を間違えると ・足が超痛くなる …
  4. 化粧水をつけるとき、「コットンで染み込ませると良い」という書き込みを良く目にしますよね? 手で…
  5. 手軽にお安く、いつでも始められることから注目を集める「バナナダイエット。この記事を読んでいるあなたで…
  6. 紳士っぽい革靴を足元に取り入れる「おじ靴コーデ」^^フェミニンやガーリーなファッションに、メンズライ…
  7. 「脂肪」のかたまりであるバストですが、周辺の「筋肉」を鍛えることで大きく見せることが可能です。 …
  8. ここでは、 「30代彼氏が喜ぶ誕生日プレゼントってどんなの?」 という事をまとめていきま…
  9. 女子たる物、おうちでだってかわいい服を着ていたいですよね^^かわいいフワフワした部屋着は、そんな願い…
  10. 秋冬のトレンドカラーとして近年爆発人気の「カーキ」色。 ここでは、「カーキの服に合わせやすい色…

女性の登録無料のマッチングアプリ

人気の投稿とページ

ピックアップ記事

  1. 2015-10-11

    シャワージェルって何なの?使い方・人気ブランドを一挙解説!

    最近雑誌やテレビでよくみる「シャワージェル」なる代物。なんとなくバスグッズなのはわかりますが、このペ…
  2. 2015-11-4

    肌荒れは乾燥からやってくる!肌がカサカサの原因&対策方法まとめ

    乙女の大敵である「お肌の乾燥」ですが、あなたはいま、何か対策をしていますか? 放っておくと肌触…
  3. おすすめの食器ブランド 女子

    2015-10-30

    おしゃれで女子っぽい食器ブランドは?人気のブランド・通販サイトをピックアップ

    お気に入りの食器がると、料理をするのも、ティータイムを過ごすのももっと楽しくなります。友達が来た時に…
  4. 2015-11-13

    黒目を大きく見せる!メイクの力でカラコンなしの黒目に♪

    黒目は、メイク次第で大きく見せる事ができます。正しい方法でメイクを進めれば「え?カラコン今日してない…
  5. 2015-11-28

    黒目を大きく見せる方法・目の筋トレ・マッサージも効果あり?

    ここでは、目のマッサージや筋トレ方法について触れていきます。 「黒目をさらに大きく見せたい」…
  6. 2015-11-12

    【ハイヒールの履き方】痛くない・綺麗な歩き方でモテ女に!

    女性らしさアップに欠かせ無いハイヒールですが、履き方や歩き方を間違えると ・足が超痛くなる …
  7. 2015-10-14

    フレアスカートを可愛くおしゃれに着こなしたい!秋冬コーデに取り入れるコツは?

    スカートの中でも万能で使いやすい「フレアスカート」。一枚でいろいろなコーデに着まわせる・着こなしを考…
  8. 2015-9-3

    【バナナダイエット】朝と夜、どちらで食べるのが良いのか?

    ここでは、 「バナナダイエットって朝と夜、どちらでやれば良いの?」という事についてまとめていき…
  9. 2015-10-17

    【セルライトの潰し方】音が鳴る・はデマ!正しい潰し方のポイントは?

    「ダイエットで痩せたはいいけど、セルライトが気になる・・・」 いくら体重が落ちても、セルライト…
  10. ラミューテのレビュー:高いっけど肌には良い化粧水

    2016-4-18

    ラミューテの美肌セットを試してみた!美容にこだわる女性にはおすすめ。

    ここでは、管理人が実際にラミューテの美肌セットを使ってみた感想を、写真を交えながら順を追ってまとめて…

女子人気大の記事

  1. おすすめの食器ブランド 女子

合間に読める記事

  1. 100均のキットで簡単チャレンジ!初心者向け・レジンアクセサリーの作り方

    キラキラしていて欲しくなるレジンのアクセ。作るのが難しいように感じますが、手順さえ押さえれば意外と簡…
  2. 二の腕痩せに効果あり!グッズを使った簡単なダイエット方法

    ここでは、 「二の腕痩せたい!簡単なダイエット方法は?」 「二の腕痩せに効果のあるグッズって…
  3. 20〜30代におすすめ♪お呼ばれ結婚式で着て行きたい人気ブランドドレスまとめ

    結婚式の主役はあくまでの新郎新婦ですが、古くからの知り合いや親族にはちゃんとした服装で会いたいもの。…

こちらもおすすめ

  1. 2015-10-30

    「爪垢たまりやすい女子」は臭いから嫌!知っておきたい原因と取り方

    綺麗な手肌も、可愛い爪も、爪垢が溜まっていては意味がありません! 手は女子らしさをアピールでき…
  2. 2015-11-2

    化粧水をコットンで付ける理由は?使い方次第で保湿効果に差が出るかも!

    化粧水をつけるとき、「コットンで染み込ませると良い」という書き込みを良く目にしますよね? 手で…
  3. 2015-10-21

    かわいい部屋着が欲しい!絶対注目の人気ルームウェアブランド7選

    女子たる物、おうちでだってかわいい服を着ていたいですよね^^かわいいフワフワした部屋着は、そんな願い…
  4. バストアップ筋トレ

    2016-1-1

    【女性のバストアップ方法】毎日の筋トレで知っておきたい事

    バストを大きくしたいと思い立った時、あなたは何から始めようと思いますか?サプリやローションなど色々な…
  5. ハンドクリーム

    2015-10-29

    ハンドクリームは手荒れに効くコレがおすすめ!人気ブランドから紹介

    女子にとって、手の綺麗さもとても大事。女性らしさを魅せられるポイントでもありますし、可愛いネイルをす…
  6. 2015-10-13

    「ハーフ顔になりたい」をメイクで叶える・方法を抑えて美人になっちゃおう!

    いまをときめく20代女子なら絶対に一度は憧れる「ハーフ顔」。 なりたい!の声も多く、「ハーフ顔…
  7. 2015-11-12

    カーキの服に合わせやすい色は?参考レディースコーデまとめ

    秋冬のトレンドカラーとして近年爆発人気の「カーキ」色。 ここでは、「カーキの服に合わせやすい色…
  8. 2015-11-3

    ミサンガで願いが叶うかも!簡単な結び方・付ける場所と色の意味はコレ♡

    オシャレとしてはもちろん、お守りとしても人気のミサンガ。切れた時に願いが叶う・というロマンチックな言…
  9. ウエストを細くする方法

    2015-11-30

    ウエストにくびれが欲しい!腰を細く引き締める方法まとめ

    画像出典元:Jes ここではウエストを細くする方法を簡単にまとめてあります。「何から手をつけよ…
  10. 2015-10-14

    ファーベストで秋冬を乗り切る!着こなし例・参考コーデ画像厳選まとめ

    「海外のファッショニスタみたいなコーデがしたい」 「ふわふわのアイテムを身に付けたい」 「個性的…
ページ上部へ戻る