ウエストを一時的に細くして引き締まったくびれを作る方法

ウエスト 細く 一時的

このページでは即効性が期待できる「ウエストを細くする方法」を3つご紹介。どれも簡単ですので、お出かけ前の時間に試してみてくださいね♡

画像出典元:coba

 

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呼吸方法+エクササイズを用いたやり方

一番メジャーなのが、腰回りの筋肉や骨格を一時的にですが整え、呼吸によるリラックス効果もプラスしウエストを細くする方法。

「美腰ダイエット」とも呼ばれているこの方法は、3〜5分続けるだけでもbefor/afterでウエストの細さが2〜3センチほどなると言われています。

しっかりと息をしながら腰を動かすことにより、骨盤のの歪みが緩和され背骨がピンと張った状態に。そうすると自然に腰回りのお肉も少し上に上がってくれます。

左右均等に・を意識し、動かしていきましょう。動画の中でも解説されていますが「息は止めない」これが大事です。リラックスしゆっくりと呼吸を続けてください。そうすることによって、腰周りも力が抜け、より骨の歪みが取れスッキリしたウエストに近づきます。

イメージとしては

「深呼吸をゆっくりしながら、自分のペースで腰を回す」

こんなエクササイズになりますね^^特に必要なものもありませんし、どこでもできます。まずはこういった簡単なところからはじめてみてはいかがでしょうか?

一時的にですが、スッキリとしたウエストに近づけるはずですよb

 

むくみが腰回りの太さに繋がっているのなら・・・

「そんなに食べているわけじゃないのに・・・」

体重は少ないのに腰がプニッとしている方は、ウエストがむくんでいる可能性があります。ですので、むくみ解消のリンパマッサージが効果的^^うまく流してあげると「私ってこんなに細かったんだ!」と思える場合もあります。

「むくみ」ですので、気になるたびにマッサージが必要になりますが、その分即効性は感じやすいです。お出かけの前に是非試してみてくださいね♡


動画のようにリンパを流すことにより「ギリギリ入らなかったズボンが入るようになる」ということが期待できます。

ポイントは「流す」イメージが大事ということ。これにより余計なものがウエストから出て行くので、マッサージするときは流れるように・老廃物をどこかにやってしまうイメージで進めましょう!

 

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コルセットを装着!即効でくびれのあるウエストに

コルセットやウエストニッパーを使うと、強制的に腰回りを細くしてくれます。

それこそ、数ヶ月かかってやっとたどり着くくびれを、ものの1〜2分、装着にかかる時間だけで手に入れることができるでしょう。つけることにより、実際に痩せた後のイメージもつきやすいですね。


コルセットはモデルさんのような綺麗なくびれを演出してくれます。が、つけるのが少々面倒なのがデメリットです。少しで良いからくびれさせたい・面倒なのは苦手という場合は、腰に巻くだけのウエストニッパーの方がやりやすいかもしれません。

 

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あとがき

上記の方法は全て、少し早起きすると出かける前に試せることです。全部行えば一時的にウエストを細く見せることは十分可能ですので、時間を作って試してみましょう。

特にコルセットやニッパーは「即効性」の面ではナンバーワン。本気で時間のない方にオススメです^^

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