肌荒れと「食べ物」は超密接!肌質低下の原因は食生活にアリ

肌荒れ食べ物アイキャッチ

肌荒れする大きな原因はいくつかありますが、その中でも一番気をつけなければいけないのが

「食生活(食べ方)」と「食べる物」

です。

ここがダメだと、いくらスキンケアを頑張っても肌質は悪くなるばかり。せっかく高級な乳液を使っているのに、効果が出ないと悲しいですよね?

ここでは

「肌荒れと食べ物の関係性」をまとめていきます。

本気で肌質をなんとかしたい!という方は、参考にしてみてくださね♡

画像出典元:lauren 

 

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あなたの食生活は大丈夫?

肌荒れ原因食生活

どんなに良いサプリを飲んでいても、どんなに肌をプルプルにしてくれる化粧水を使っていようが、「夜中の12時にフライドチキンを食べちゃう系女子」のままではきれいな肌にはなれないでしょう。

10時以降は食べて体に入れた余分な物を排出しにくくなる時間帯。糖や油分を夜中に取る事は、肌荒れにつながりますし、ダイエットしているのであればすべての努力が水の泡になります。

「肌荒れを早く治したい!」

のであれば、まず規則正しい食生活を心がけましょう。食べる物・体に何をいれるのか?という事はもちろん大事。ですが、良い物こそ「良いタイミングで」食べる事がキレイへの第一歩となります。

・・・夜中にラーメンとか、もう卒業しましょう♡

▶︎【肌荒れの原因】食生活は大丈夫?食べ物で肌質が変わるかも

 

肌荒れ対策には「食べ物」の力が欠かせない!

肌荒れに即効性のある食べ物

食べる物でしか、体は作られません。

ですので肌荒れをしている・という方は、

「肌荒れの元になっている物をって、肌に良い物を取りれる」

という事が必要になってきます。

ビタミンや食物繊維・大豆製品を積極的に食べる事はもちろん、いろいろな物をバランスよく・好き嫌いせず食べるという当たり前の事が、肌荒れの無いキレイなスベスベ顏への近道だったりするのです。

現状肌荒れしているのであれば、今からでも肌荒れに効果のある食べ物を取り入れるようにしましょう。

食べた瞬間にニキビや赤らみがなくなったりはしませんが、食べ物で内側から働きかけるのは大事な事。コスメやニキビ薬だと時間がかかる肌荒れも、思ったより早くキレイになってくれる事も少なくありません!

まずは

「どんな食べ物が肌荒れをより早く治すのに効果があるのか?」

という事を知る必要がありますね♡^^

▶︎肌荒れをすぐ治したい!即効性が期待できる食べ物は?

 

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食べ過ぎると腸から肌に毒素が回ってくるかも・・・

腸と肌は「内臓」と「皮膚」・と全く別の物と考えがちですが、実は密接に関係しています。

便秘がニキビの原因と言われるのがその一例です。腸でサバき切れない悪玉物質・毒素・脂肪分を「体から出さなきゃ」と頑張った結果、顔(鼻や頬の毛穴)からそれらが出てきてしまいます。

これでは、いくら脂取り紙を使っても、良い化粧水・ファンデを使っても肌がキレイにはなってくれません。ですので、内臓の調子を良く保つ事も、肌荒れ対策としては大事だと言えます。

▶︎その肌荒れ、食べ過ぎが原因かも!お肌と消化器の関係性

 

食べ物をちゃんとしてから!他の肌荒れ対策が始まる

肌 乾燥 対策 原因 カサカサ
  • 食事は適切なタイミングで
  • 肌荒れに効果のある物を
  • 適度に食べる

これらを抑えて初めて、化粧水やパックなど「外部」からの対策が100%効果を発揮します。

化粧ノリが良い時は、お肌の調子が良い・という事はご存知だと思います。あれと一緒で、内側の肌荒れ対策がうまくいっていると、外側からの保湿もさらに「ノッて」きます。

もし良い化粧水やパックをしているのに効果が感じられないのなら、前述の三つを見直してみましょう。

うまくいくと、「こんなにキレイになるんだ・・・」と感動するようなお肌に出会えるはずです。

▶︎肌荒れは乾燥からやってくる!肌がカサカサの原因&対策方法まとめ

 

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あとがき

内側と外側、どちらの対策もしっかりと行う事で初めて「100%キレイ・肌荒れのない顔」になる事ができます。

すべて意識して生活するのは大変ですが、頑張ってみてください。

努力した分だけ、肌は正直に答えてくれますよ♡