効果はいつ出る?バナナダイエットを続けるべき期間はどれくらい?

バナナダイエットに限った話ではありませんが、続けていると気になるのが

「これって、いつ痩せるん?」

ということです。続けて行くからにはしっかりと「痩せる」という結果にコミットさせたいのが当たり前。自分が思った期間で効果が出ないとすごく損した・残念な気分になります。

ということで、ここではそうならないよう、

「バナナダイエットで痩せられるまでの期間はどらくらいなのか」
「どうしたら続けられるか?」
「みんなはどれくらい頑張っているのか』

というポイントをまとめていきたいと思います。

photo by nevena kukoljac

 

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バナナダイエットはどれくらいの期間続ければ効果が出るのか?

photo by TipsTimesAdmin

当然といえば当然ですが、人によって効果が出るまでの期間はバラバラです。

強いて言うのであれば、微妙な効果であれば2、3日で出てきます。これは、バナナの食物繊維がお通じによく、排便を促すためです。ですので他のダイエットに比べ、早い段階で体重が減るのを確認できると言えるでしょう。

ただ、減った体重をさらに減らす・減った体重を維持するのにはさらに期間が必要になります。いろいろな方のブログを見たり話を聞く限りでは「平均一ヶ月ほどで3〜5キロ」といったところでしょうか。

ですので初めてまだ数日・一週間・一ヶ月以内、という方、2ヶ月だけ頑張ってみてはいかがでしょうか

個人差や取り組みの度合いにもよるので「絶対」とは言えませんが、それだけ食べ続ければ少しでも痩せる効果が見込めるでしょう。(逆にそれだけの期間バナナ食べ続けて、なんの変化がなければ怖いです)

※ちなみに有名芸能人でいえば、深キョンさんは3ヶ月で12キロ痩せることに成功しています。継続は力なり、ですね!

 

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期間で考えず「目標体重」を設定して続けてみる

photo byRohit Mattoo

「これだけの期間食べ続ければ痩せる」という確証が無いことに不安を覚えている方は、「どれくらい続ける」ではなく「どれくらい痩せたいか」に重点を置いて続けてみましょう。

しっかりした目標体重があれば、モチベーションを維持しやすいですね。例えば、

「時間がかかっても、3キロ痩せるまではバナナを続けるわよ!」
「5キロ痩せたら、おいしいもの食べに行く!それまでバナナで我慢!」

などです。こうすることによって、「初めてみたけど痩せない…」という考えから脱出することができるでしょう。

前の項で書いた通り、痩せるまでの期間には個人差があるので「これくらいの期間続ければ痩せるらしい」という魅力的な情報には裏切られやすいです。しかし、自分で立てた目標は自分次第で達成できます。

不安な方はまず、目標体重を決めることから初めてみましょう!

 

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励みにしたいみんなの声!

以下、バナナダイエットを頑張っている女性の声をまとめてみました。励みにして、今日もバナナを食べましょうb

 

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