効果的!な酵素ダイエットのやり方・外せない5つのポイント

女子の間で「私もやってるよ〜」の声が多い酵素ダイエット。

飲む・という簡単なアクションで効果的に痩せられると、評判ですよね^^あなたの周りにも実践している方がいるのではないでしょうか?

ただ、飲むということ以外にも押さえておきたいポイントがいくつかあります。やり方を間違うといくら飲んでも効果は出にくいので、しっかり確認していきたい所です。

という今回は、酵素ダイエットを始めよう!という方に向けて、

「効果的な酵素ダイエットのやり方」を解説していきます。これから始めようと思っている方・実践しているけど思ったように痩せていかない方、ぜひ参考にしてみてくださいね♡

bySteve Davis

 

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「置き換え」よりも「断食」(ファスティング)が効果が目に見えやすい!

人によってダイエットに対するモチベーションは違いますが、「短期間で効果を実感したい!」という場合であれば酵素ファスティングダイエットの方が良いです。

ファスティングとは断食の事で、大体の場合二日ほど食事を抜き、水と酵素ダイエットだけで過ごす・というやり方になります。

正直何も食べないのできつく感じる事もありますが、その分効果を実感しやすく「体重計に乗ったら減量してた!」という方も多いようです。

ですので、しっかりとダイエットに効果を得たい・短期間で結果を出したい方はファスティングに取り組んでみると良いでしょう。一度成功すると、しっかり続けようとも思えるので、

酵素ダイエットに興味がある方は断食の方から始める事をおすすめします。

※無理は禁物です。断食によって体調を壊しては元も子もないので、そこだけは注意しましょう!

 

置き換えて進める場合は・・・

置き換え式の酵素ダイエットは、「三食のうち1食を酵素ドリンクに置き換える」というやり方です。前述のファスティングと違い食事を取ってもOKですので、ハードルが低いと言えます。

置き換え式の酵素ダイエットで効果を出すために必要なのは、「しっかりと毎日飲みづつける」という事。当然ですが、飲んだり飲まなかったりすると効果は薄く、ダイエット成功からは遠ざかっていく事になります。

プチ断食と呼ばれるこの方法は、少しづつ体を痩せさえ、太りにくくする事が目標です。そのため、コツコツと酵素ドリンクを飲みづつける積み重ねが痩せる事に直結していきます

「置き換え式で行う場合は、継続力・忍耐力も大事なポイントになってくる」

という事は覚えておいた方が良さそうです。

 

食事のメニューにも気をつける

いくら酵素を飲み続けていても、食事のカロリーが多め・脂っぽいものばかり取っていたのではなかなか痩せません。

ファスティングにせよ置き換えにせよ、食事をとる際は野菜を積極的に摂る・カロリーは控えめにする、という事が欠かせないポイントになってきます。

どうしてもお腹いっぱいまで食べなきゃ気が済まない・という方は、噛む回数を多くして満腹中枢を満足させるなどして、乗り切りましょう。

酵素ダイエット中一番良いのが「和食」にする事です。味噌などの大豆食品には酵素が含まれており、カロリーも控えめ。ダイエット中にもってこいのメニューだと言えます。

これらの事は酵素ダイエット中だけではなく普段から大事な事ですので、これを機に気にしてみてはいかがでしょうか!

 

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酵素選びも大事なポイント

飲む酵素によって、効果の種類や度合いは違います。ですので、「自分にあった酵素を選ぶ」「本当に効果が出る酵素を選ぶ」これも大切なポイントになってくるでしょう。

メーカーによっては激安で売り出している事もありますが、そういったものに限って飲みやすいよう添加物を加えていたり、痩せるための物なのに糖分を使ってしまっているケースも多々見受けられます。

選び方の一つの基準として「返金保障があるかどうか」という物があります。

返金保障をしているメーカーはどこも対応が良く、快く応じてくれるところが多いので、初心者でも安心して購入に踏み切って良いと思いますよb(良いものを提供しているのもこういったメーカーです)

まずかったら全額返金!
全部飲みきっても返金!

というところも多いので、合う物が見つかるまでいろいろと試してみるのもアリかもしれません。

 

飲む量をケチらない!決めたら飲み続ける!

初めて酵素ダイエットを始める場合であれば「酵素って高い!」と思う方もいるはずです。なにせ、1Lで7000円くらいします。いくら痩せる飲み物だとわかっていても、買うときは少し勇気がいる事でしょう。

ですが、飲む量をケチってはいけません。酵素の瓶に記載されている適量は、ちゃんとダイエット効果を得るために必要な摂取量ですので、守らない・日にちを置いて飲むなどをしてしまうと、思うように効果はあらわれません。

どうせお金をかけて飲むのであれば、効果が出ないと意味がないはずです。素直に、決められた量をちゃんと飲むよう心がけていきましょう。

心配な方は、最初にまとめて購入しておくのも手です。これによって「沢山あるかあら飲んでも大丈夫」と思えるようになりますし、「気づいたら無くなってて届くまで飲めず、間が空いてしまう」・・・という事も防止できます。

痩せるために必要な量をちゃんと飲む・という事も大事なポイントですよ!

 

あとがき

以上、大まかにですが酵素ダイエットを進める上で外せない・覚えておいた方が良いポイントをまとめさせてもらいました。

「飲む」という簡単なアクションで始められるダイエット方法ですが、酵素も「飲めば痩せる魔法のドリンク」というわけではありません。

しっかりと飲み方を守り、続ける事で初めて理想の自分へと近づいていくので、最低限、上記のポイントは押さえておくようにしましょう^^!

最後まで読んでいただき、
ありがとうございました!

 

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